幼儿保健
儿童长高的秘诀是什么? 儿科专家都这样说
发布日期:2019年05月06日 浏览次数:806次
儿童身高增长是父母所关注的热门话题,家长都想让孩子健康快乐地成长,想让自己的孩子拥有挺拔的身高。那么,怎样让孩子长得更高,儿童长高的秘诀是什么呢?
儿童长高的几种秘诀
1、及时补充钙元素,在孩子身高增长阶段要适当给孩子补钙,在饮食方面要增加钙的摄入量,科学补钙能促进孩子骨骼生长发育,有利于孩子身高增长,可以多吃些含钙的食物,也要增加各种微量元素的摄入量,增加蛋白质和维生素的摄入。
2、要杜绝孩子的偏食问题,家长要纠正孩子挑食的习惯。有些孩子有挑食的毛病,挑食容易导致身体缺乏某些微量元素会出现营养不良的状况,自然会影响骨骼生长发育,家长要及时纠正孩子挑食的习惯,可以将饭菜做得有吸引力,提高孩子吃饭的积极性。
3、鼓励孩子多锻炼能促进身高增长,也要经常晒晒太阳,晒太阳也能促进骨骼生长发育,能促进人体生长激素的分泌,能让孩子长得更高,同时还要保证孩子有充足的睡眠时间,不要让孩子经常熬夜,充足的睡眠是孩子长高的前提。
吃什么能让孩子长得更高
1、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,能促进骨骼生长发育,能让孩子长得更高,经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋能促进骨骼生长发育,可以为孩子的身体提供充足的营养,蛋类食物是孩子长高的重要营养来源,平时家长要多给孩子准备些鸡蛋和鸭蛋。
       2、菠菜中含有丰富的铁元素,也含有多种维生素,能促进孩子身高增长,很多孩子不喜欢吃蔬菜,多吃些蔬菜能补充孩子身体需要的营养,而且还能改善大便干结的问题。孩子在生长过程中要补充铁元素,菠菜中含有的铁非常高。
3、牛奶有利于骨骼的生长发育,孩子在生长时期每天一杯鲜牛奶能促进钙的吸收,牛奶比较容易被人体吸收利用,牛奶的营养价值非常高,可以每天早上喝杯热牛奶,晚上睡觉前也可以喝杯热牛奶,睡前喝杯热牛奶能促进睡眠,还可以促进生长激素分泌。
家长都想让孩子长得更高,想让孩子长高,要杜绝孩子挑食的习惯,增加各类营养的摄入量,能让孩子长得更高。另外,增加钙元素和铁元素的摄入量,多让孩子吃些蛋白质含量高的食物,能让孩子身高长得更高,也可改善孩子的身体素质。